偶尔的运动更伤身体

发表时间:2018-06-19 16:40:18  来源:驰铭人造草  【】【】【

偶尔的运动更伤身体

 

      有些人心血来潮,就去运动一下,其实你知道吗?你这样·给身体来个大刺激,身体会吃不消的。就好像你一直是均衡饮食,突然之间,暴饮暴食,谁受得住呢?

       现如今,不少人利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度无异于“暴饮暴食”。根据研究表明,30岁后,人的各项生理机能以每年0.75%~1%的速率下降,而偶尔运动的人,其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。就还比,同是35岁的,其衰老程度可相差8年,到45岁彼此可相差20年,以后每过10年,差距递增两年。所以说坚持在塑胶跑道上锻炼是没有错的。

    我们会发现,经常在塑胶跑道上运动的人总是看起来神清气爽,状态特别好。经常锻炼的人,身体各项机能都处于良好运转状态,如果偶尔运动一下,可能会打破这种平衡,从而加重各个关节的磨损,降低身体各项组织功能,运动时常常会出现头晕、胸闷气短等不适症状,严重的还可能出现休克,从而使寿命缩短。所以我们认为还是主动在塑胶跑道上坚持跑步,这样有利身心健康。

    适当的运动有益身心,同时选择合适的场地也是很重要的。保证安全的塑胶跑道材料,就像之前的毒塑胶跑道时间,我们也是应该铭记于心。

责任编辑:驰铭人造草

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